Composer avec l’incertitude au quotidien

Dans un monde où l’incertitude semble être la seule constante, il est crucial de naviguer à travers les turbulences sociales, politiques et économiques qui nous entourent. Les déclarations controversées de personnalités politiques, les guerres qui ravagent des régions entières, et une économie mondiale en proie à des fluctuations incessantes, sans oublier les messages polarisants qui se répandent comme une traînée de poudre, créent un climat d’angoisse et d’inquiétude. La pandémie, bien que désormais éloignée, a laissé des cicatrices profondes et des leçons à tirer. Ajoutez à cela les avancées technologiques fulgurantes, notamment l’intelligence artificielle, et vous obtenez un tableau complexe où le changement semble souvent imposé.  Les effets de ces changements se font ressentir de façon accrue de par le rôle en évolution des médias, certaines de leurs communications insistant encore plus aujourd’hui sur les impacts négatifs, voir menaçants, d’une multitude d’événements sur lesquels nous avons aucun contrôle ou si peu d’influence.

Nombre d’entre nous vivons en corolaire à ces événements des réactions émotives, parfois intenses, et nombre de préoccupations et anticipations parfois moins tangibles qui nous affectent malgré tout. Il est naturel de ressentir une multitude d’émotions. La peur de l’inconnu, le stress de l’incertitude, et un sentiment d’impuissance peuvent s’installer. Les questions fusent dès lors : Quel sera l’impact sur ma vie, ma famille, et le monde dans lequel je vis ? Ces préoccupations peuvent s’accompagner d’un sentiment de morosité et de pression.

Alors, comment agir dans un contexte qui nous dépasse souvent ? Tout d’abord, il est essentiel de reconnaître nos émotions, de les accueillir et de les désamorcer. Plutôt que de se laisser happer par des discours alarmistes, ancrons-nous dans notre réalité, en mettant en lumière les aspects positifs et les éléments que nous contrôlons. Accordons-nous également des pauses mentales en nous adonnant à nos passions et centres d’intérêt, en passant du temps avec nos proches, et en redéfinissant l’importance des préoccupations dans notre esprit. Ce répit momentané peut s’avérer salutaire, offrant du même coup une occasion de prendre un moment de recul. Les psychologues sont nombreux à rappeler à cet effet de se concentrer sur le moment présent. Cela nous permet de poser des actions renforçant le sentiment de contrôle. Vous pourriez, par exemple, faire l’exercice de compléter la phrase suivante : “là, tout de suite, ce qui me ferait le plus de bien serait de (verbe d’action) … “ Et, poser ce geste sans délai.

En tant qu’ami, collègue ou membre de la famille, nous avons un rôle à jouer pour nous entraider mutuellement. Non seulement nous pouvons soutenir les autres, mais se faisant nous contribuons à augmenter notre propre bien-être. Organiser des activités ludiques peut nous aider à nous recentrer sur les liens qui nous unissent et à célébrer le plaisir simple d’être ensemble. Être attentifs aux signes de détresse chez les autres et engager la conversation sur leurs préoccupations peut faire une grande différence. Vous pourriez aborder la question difficile plus directement : “Il me semble que tu as l’air plus préoccupé que d’habitude, tu souris moins… Comment te sens-tu en ce moment? »  Cela peut ouvrir la porte à des discussions essentielles sur nos préoccupations communes. L’idée ici est d’encourager nos proches et collaborateurs à poser des gestes concrets pour rehausser leur bien-être.

Pour les gestionnaires d’équipe, la vigilance demeure de mise. Observer les signes de détresse au sein de l’équipe et aborder les enjeux partagés directement peut favoriser un environnement de soutien. Créer un espace pour discuter de l’ambiance de travail renforce également le sentiment d’appartenance et de solidarité. Fournir des informations claires et transparentes aide également à accroître le sentiment de contrôle chez les employés. Encore ici, nous vous invitons au dialogue avec votre équipe.

En somme, composer avec l’incertitude nécessite une approche proactive et collective. Ensemble, nous pouvons naviguer à travers ces tempêtes, en prenant soin de notre bien-être mental et en cultivant des liens solides. Dans un monde en constante évolution, il est essentiel de se rappeler que, malgré les défis, nous avons le pouvoir de façonner notre réalité et de trouver des moments de joie et de connexion.

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